Unser Kursangebot

Es erwartet Sie in unserem modernen Gymnastikraum mit gelenkschonendem Doppelschwingboden ein vielfältiges Gymnastikangebot. Bei unserem vielseitigen Kursangebot ist sicherlich für jeden Geschmack und für alle Bedürfnisse ein entsprechender Kurs dabei. In sowohl präventiv orientierten Kursen als auch bei Aerobic-Stunden erwartet Sie ein abwechslungsreiches und zugleich gesundheitsorientiertes Training. Die hohe Qualität des Gymnastik-Programms sichern geprüfte Instruktoren und die laufende Schulung in DFAV-Seminaren bürgen für ein qualitativ hohes Unterrichtsniveau.

 

Rückenspezifische Kurse

Kombination aus Muskel- und Herz-Kreislauf-Training

Ausdauertraining

Muskeltraining

Rückenfit/Wirbelsäulengymnastik Ein ausgewogenes und funktionelles Übungsprogramm für den Rücken, indem gezielt Koordination und Kraftausdauer trainiert werden,um die Wirbelsäule in Alltagssituationen zu entlasten.

Power Workout / Body Fit / Fatburner Für alle geeignet die effektiv und vielfältig etwas für ihre Figur tun wollen. Die Inhalte setzten sich zusammen aus Konditions-, Muskelaufbau- und Beweglichkeitstraining. Die Intensität der Übungen kann individuell angepasst werden.

Bodyforming / Bodypump Ein Kraftausdauertraining mit Zusatzgewichten/Kleingeräten zur Straffung und zum Aufbau der Muskulatur.

Step / Step-Aerobic / Fitnessboxen Ein ausgewogenes Trainingsprogramm, indem vorwiegend die Ausdauer und die Koordination trainiert werden.

Pilates Die perfekte Kombination aus muskulärer Anspannung und Entspannung.  Das sanfte Krafttraining hat seinen Schwerpunkt in der Kräftigung der Kernmuskulatur  (Bauch, Rücken, Beckenboden) und ist somit die Körperhaltung.  Die Entspannungsphase am Schluss der Stunde, ist der richtige Start ins Wochenende.